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天津妇幼保健场所点击了解更多「和合美家」

来源:和合美家 更新时间:2021-07-20 12:30:08

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天津妇幼保健场所点击了解更多「和合美家」 [和合美家)7489882]"冬季坐月子要注意什么呢?冬季坐月子要注意什么呢?

冬季坐月子要注意什么呢?室温以20℃-25℃为宜立冬了,天气也会逐渐转凉,这时候坐月子的妈妈们更要注意保暖了。冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。夏季坐月子注意“不能”“穿衣:不能捂”新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激,新妈妈应该穿长衣长裤,穿薄袜子;如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。“饮食:不能撑”坐月子期间,新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水、多吃蔬菜、水果,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。其次,不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。

新妈妈在坐月子期间要怎么躲过秋季月子“火”呢?

1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

3、就食物而言,"苦"味食品是"火"的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。较佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失"青色",都能达到"去火"的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的"去火"功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

夏天怎么坐月子比较舒适呢?

月子里衣着问题

月子里要注意保暖,但在夏天也不可以憋得太闷太热了,否则容易憋到中暑。因此,在穿衣服方面,尽量选择一些保暖又透气的衣物,以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤,但是要选择那些比较薄款,如果实在太热了,上衣可以穿半袖衫,一旦发生出汗过多的现象,就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款,而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒,如果处于潮湿天的话,要及时风干衣物,避免衣物上滋生了病菌。

以上信息由专业从事天津妇幼保健场所的和合美家于2021/7/20 12:30:08发布

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